Het ongrijpbare orgasme - en wat het betekent voor genezing

Het ongrijpbare orgasme - en wat het betekent voor genezing

Voor veel vrouwen zijn consistente orgasmes buiten bereik, waardoor beide partijen zich als geliefden teleurstellend kunnen voelen. Dr. Sadeghi onderzoekt wat er aan de basis zou kunnen liggen, of dat zo is seksueel trauma , falen te zijn op het moment , of problemen met de bekkenbodem . Nog schrijnender is dat hij suggereert dat een emotioneel onvermogen om alle verschillende delen van onszelf te verzoenen zich kan manifesteren door ziekte. Hij legt het hieronder uit.

Wat hebben een presidentskandidaat en orgasmes gemeen?

Het antwoord op die vraag is waarschijnlijk niet wat u denkt. Om dit uit te leggen, wil ik u eerst vertellen over mijn eigen geschiedenis met een bepaalde kandidaat en wat ik weet over ontwikkelingsproblemen op seksueel gebied.



Ik was een jonge geneeskundestudent toen ik voor het eerst de knobbel in mijn linker testikel vond. Geneeskundestudenten staan ​​bekend als hypochonders, dus mijn overleden broer, toen zelf een dokter, raadde me aan er niet al te veel zorgen over te maken. Maar ik had gewoon dit gevoel. Toen ik naar de dokter ging, bevestigde hij het ergste: ik had stadium 2 teelbalkanker.

Alsof dat nieuws nog niet erg genoeg was, hoorde ik toen het behandelplan dat mijn dokters voor mij hadden bedacht. Ze boden maar één optie: alle lymfeklieren in mijn darmen laten verwijderen, samen met de aangetaste zaadbal, gevolgd door uitgebreide behandelingen met bestraling en chemotherapie, vergezeld van terugkerende voorschriften voor angst en depressie. Het plan was zo extreem, zo ingrijpend dat ik niet anders kon dan me afvragen of het het beste voor mij was.



Na lang nadenken besloot ik door te gaan met een deel van de voorgestelde behandeling en ervoor te kiezen om alleen mijn linker testikel te laten verwijderen. Ik heb duidelijk geleefd om het verhaal te vertellen, maar verder bracht de ervaring me op een nieuw pad, een pad dat me over mezelf leerde, me ertoe bracht om trauma's uit het verleden onder ogen te zien en me hielp ontdekken wat voor soort dokter ik wilde zijn.

Een cruciaal moment in die reis kwam tijdens een psychiatriecollege in mijn tweede jaar medische school, toen ik voor de klas opstond om te praten over wat ik doormaakte. Daar studeerde ik om arts te worden en tegelijkertijd ervoer ik hoe het was om een ​​patiënt te zijn met een kritieke toestand. Mijn professor luisterde naar mijn verhaal en er raakte iets aan. Na de les benaderde hij me en raadde me een artikel aan dat volgens hem verband hield met mijn zaak. Het heette 'Kanker, ziekte en samenleving', door Bernard Sanders. Destijds was de naam mij onbekend, maar tegenwoordig staat hij beter bekend als Bernie, de democratische kandidaat voor president van de Verenigde Staten.

Dat artikel, gepubliceerd in de Vermont Freeman in 1969, misschien toen enkele decennia oud, maar het bood een nieuw perspectief op ziekte. Het bracht me ertoe om verder te kijken dan de fysieke symptomen van een persoon en de verschillende tests, medicijnen en behandelingen die de westerse geneeskunde te bieden had. Het inspireerde me om me af te vragen wat er nog meer in iemands leven zou kunnen bijdragen aan zijn of haar toestand. Zoals Sanders aan het begin van het artikel vraagt: “Kan ziekte alleen worden begrepen door in reageerbuizen en microscopisch kleine objectglaasjes te kijken, terwijl de emotionele levens van de mensen die eraan bezwijken, worden genegeerd? Is een ziekte slechts een tumor, of een zweer of hoofdpijn, of zijn dat slechts symptomen en manifestaties van iemands hele staat van zijn? '



Een nieuw perspectief op genezing

'De hele staat van zijn van een persoon' ... die zin resoneerde met mij. Als ik mezelf echt wilde genezen en anderen van dienst zou willen zijn, zou ik dan de symptomen in isolatie kunnen behandelen of moest ik kijken naar iemands hele staat van zijn? Die vraag bracht me ertoe om de werken waarnaar in Sanders 'artikel wordt verwezen nader te bekijken, inclusief de geschriften van Dr. Wilhelm Reich , een psychoanalyticus die in 1939 vanuit Oostenrijk naar de VS kwam, en vervolgens het werk van mijn leraar, Dr. Morton Herskowitz, auteur van Emotionele bepantsering. Ik begon te begrijpen dat er geen scheiding was tussen lichaam en geest als het ging om gezondheid en genezing. Echte genezing betekende dat we rekening moesten houden met iemands emotionele welzijn, hun seksuele gezondheid, hun ervaringen en trauma's uit het verleden, evenals hun fysieke symptomen. Het betekende kijken naar alles en nog wat dat van invloed kon zijn op iemand als geheel.

Dus, wat heeft dit te maken met orgasmes? Sanders 'artikel was in wezen een verkenning van het verband tussen emotionele en seksuele gezondheid en kanker. Hij haalde zelfs een studie aan uit 1952 onder borstkankerpatiënten, waaruit bleek dat een hoog percentage van de kankerpatiënten uit de studie 'nog nooit een orgasme had gehad, geen geslachtsgemeenschap had gehad en het als een onsmakelijke plicht voor vrouwen beschouwde.'

Ik bedoel niet te suggereren dat een onvermogen om een ​​orgasme te bereiken kanker veroorzaakt. De link is niet zo eenvoudig of direct. Wat ik echter suggereer, is dat onze geest en ons lichaam slechts verschillende delen van hetzelfde geheel zijn, en wat de ene beïnvloedt, beïnvloedt de andere. Ik ben mijn eigen kanker vanuit dit perspectief gaan bekijken na het lezen van Reich en Herskowitz. Hun werk hielp me in te zien hoe ik jaren geleden emotionele harnassen had aangetrokken om het hoofd te bieden aan het fysieke en seksuele misbruik dat ik als kind had meegemaakt. Op basis van alles wat ik leerde, leek het plotseling geen toeval dat jaren van seksueel misbruik, onderdrukte emoties en worstelingen met mijn mannelijkheid negatieve energie creëerden die zich manifesteerde als kanker in mijn geslachtsorganen.

Voor sommigen kunnen dit idee en zijn bronnen controversieel klinken (Reichs werk werd zelfs tijdens dit leven door de regering verbrand), maar voor anderen zullen ze waarschijnlijk resoneren, zelfs als ze niet zeker weten waarom. Iedereen die bijvoorbeeld aan seksuele disfunctie lijdt, zal waarschijnlijk begrijpen dat het probleem veel meer is dan alleen een reeks lichamelijke symptomen.

'Misschien doen we het niet goed.' 'Hij voelt zich zo slecht dat hij me niet kan bevredigen dat het onze relatie schaadt.' 'Hij zei dat hij nooit een probleem heeft gehad om andere vrouwen tevreden te stellen, dus wat is er mis met mij?' Dit zijn slechts enkele van de dingen die ik heb gehoord van patiënten die moeite hebben om een ​​orgasme te krijgen. Afhankelijk van de ernst van het probleem kan dit leiden tot depressies en gevoelens van isolatie. Tegelijkertijd kan de partner van een vrouw zich seksueel ontoereikend voelen en lijdt de relatie eronder. Moeite met het ervaren van seksueel genot kan een negatieve invloed hebben op iemands emotionele welzijn, gevoel van eigenwaarde, intieme relaties en meer. Als we kijken naar de 'hele staat van zijn' van een persoon en hoe de verschillende delen van onszelf - mentaal, fysiek, emotioneel, spiritueel - nauw met elkaar verweven zijn, is het dan zo moeilijk om te denken dat het onvermogen van een persoon om een ​​bevredigend seksleven te leiden kan, indien ongecontroleerd gelaten, bijdragen aan de ontwikkeling van andere problemen, waaronder een ziekte als kanker?

Wat is normaal als het op orgasmes aankomt?

Voordat ik meer over deze link vertel en wat je eraan kunt doen, is het belangrijk om een ​​paar dingen over vrouwelijk orgasme in het algemeen op te helderen. Onderzoek toont aan dat ongeveer 10% van de vrouwen anorgasmisch is, of nooit een orgasme hebben gehad (1), en nog eens 10% kan gemakkelijk een orgasme bereiken (2). Dat betekent dat 80% van alle vrouwen wat werk nodig heeft om een ​​climax te bereiken of af en toe geen orgasme kan bereiken tijdens seks. Ondanks wat veel vrouwen en hun partners denken, is dit volkomen normaal. In feite bereiken vrouwen binnen het normale bereik een orgasme slechts ongeveer 50% -70% van de tijd en (3).

Het is ook belangrijk om te weten dat, ondanks wat we zien in Hollywood- en pornofilms, 75% van de vrouwen geen orgasme kan bereiken door alleen en de hulp van seksspeeltjes of orale / handmatige manipulatie nodig hebben (4). Dit heeft veel minder te maken met het verlangen van een vrouw of de vaardigheid van haar partner dan met haar fysieke anatomie. Hoe dichter de clitoris van een vrouw bij haar vaginale opening is, hoe groter de kans dat ze in staat is om alleen te climaxen door geslachtsgemeenschap. Om dit te laten gebeuren, mag de clitoris-vagina-meting, of de C-V-afstand, niet meer dan 2,5 centimeter of ongeveer één inch zijn. Elke verdere scheiding zal verhinderen dat de clitoris voldoende stimulatie krijgt tijdens penetratie. Veel vrouwen maken zich onnodig zorgen omdat ze nog nooit een orgasme hebben gehad door geslachtsgemeenschap, maar ze kunnen er gemakkelijk een bereiken door middel van masturbatie. Dit is natuurlijk ook normaal. Ik moedig partners aan om zichzelf te informeren over de C-V-afstand, zodat er geen druk is dat het orgasme van een vrouw alleen uit de penis moet komen, omdat dit zeer zelden gebeurt.

In tegenstelling tot vrouwen, 98% van de mannen zegt dat ze altijd een orgasme bereiken tijdens seks (5). In haar boek, De zaak van het vrouwelijk orgasme, Elisabeth Lloyd, hoogleraar biologie aan de Indiana University, geeft haar theorie over waarom er zo'n verschil is tussen vrouwen en mannen als het gaat om het bereiken van een orgasme door seksuele ontmoetingen. Volgens Lloyd is het mannelijke orgasme essentieel om de menselijke soort voort te zetten, dus het is direct verbonden met ejaculatie. Je zou kunnen zeggen dat het consistente mannelijke orgasme sterk is geselecteerd door evolutie. Omdat het vrouwelijk orgasme niet centraal staat bij het verspreiden van het menselijk ras, komen vrouwen overweldigend niet klaar tijdens geslachtsgemeenschap. Dit blijkt uit het feit dat het vermogen van een vrouw om een ​​orgasme te krijgen geen effect heeft op haar vruchtbaarheid. Op vrijwel dezelfde manier zijn tepels zeer gevoelig bij vrouwen in tegenstelling tot mannen, omdat ze ook cruciaal zijn voor het voortbestaan ​​op aarde.

Dus als het wat tijd kost om tot een orgasme te komen, als je nog nooit een orgasme hebt gehad van geslachtsgemeenschap, of als je het niet af en toe over de top haalt, gefeliciteerd, dan ben je normaal. Als u echter nog nooit een orgasme heeft gehad (bekend als primaire anorgasmie), een orgasme heeft gehad maar nooit meer na een bepaalde tijdsperiode (secundaire anorgasmie), of lijdt aan een andere seksuele stoornis buiten wat medisch gezien als normaal wordt beschouwd scala aan ervaringen, is het misschien tijd om dieper te kijken naar wat er aan de hand is. Omdat alle vrouwen de juiste anatomie hebben om een ​​orgasme te krijgen, is er geen reden waarom niet alle vrouwen er uiteindelijk een kunnen bereiken met relatieve consistentie.

Dit is een onderwerp waar vrouwen vaak niet over kunnen praten, zelfs niet met hun arts. Als de belofte van een bevredigend seksleven niet voldoende is om hen ervan te overtuigen dat te doen, dan zullen de ideeën in het artikel van Bernie Sanders dat misschien wel doen. Er kan meer op het spel staan ​​dan alleen een goede seksuele gezondheid. Een probleem in een deel van je wezen kan het geheel beïnvloeden. Seksuele problemen kunnen een signaal zijn dat het tijd is om uw leven nader te bekijken en te overwegen wat in uw vroegere of huidige ervaring zou kunnen bijdragen aan uw toestand.

Laten we met dat in gedachten eens kijken naar enkele veelvoorkomende redenen waarom vrouwen moeite hebben om een ​​orgasme te bereiken en wat u eraan kunt doen.

Misbruikkwesties

Veel vrouwen ontdekken dat hun onvermogen om een ​​orgasme te bereiken verband houdt met een of andere vorm van emotioneel, fysiek of seksueel misbruik uit hun verleden. Seks kan als gevaarlijk worden beschouwd, waardoor ze zich inhouden. Ze kunnen het gevoel hebben dat het verkeerd is om van seks te genieten, of een laag zelfbeeld kan hen ervan overtuigen dat ze het plezier niet verdienen. Negatieve problemen met het lichaamsbeeld kunnen ook een rol spelen, evenals religieuze en sociale taboes. Dit alles leidt tot het onvermogen van een vrouw om aanwezig te blijven tijdens de seks, waarbij ze vaak wordt afgeleid door plotselinge gevoelens van angst, schuld, schaamte, woede of isolement. Deze vrouwen melden vaak dat ze seksuele spanning opbouwen en vervolgens tegen een muur slaan.

Het is belangrijk om te onthouden dat herinneringen aan misbruik onderbewust kunnen zijn en net buiten iemands directe bewustzijn. Een lichamelijke aandoening of ziekte kan een poging zijn van het onderbewustzijn om onze aandacht te trekken over een veel dieperliggende kwestie. In deze gevallen, Reichiaanse therapie kan van dienst zijn, evenals een liefdevolle, geduldige partner. Met moed en de juiste ondersteuning hebben veel vrouwen hun verleden overwonnen en de vreugde van een orgasme bereikt.

Gebrek aan intimiteit

Fysieke aanraking is erg belangrijk voor het opbouwen van momentum tijdens seks, vooral voor vrouwen, maar het moet de juiste soort aanraking zijn. De meeste stellen raken elkaar al aan, knuffelen en kussen tijdens de seks, maar is er sprake van intimiteit? Is het liefdevol? Hoe lang duurt het? Hoe een vrouw aanraking ontvangt en waarneemt, maakt een groot verschil uit of haar lichaam klaar is voor een orgasme of niet. Dit wil niet zeggen dat een man alleen verantwoordelijk is voor het orgasme van een vrouw, maar aanraking is waar elke seksuele ontmoeting begint. Het is een krachtige vorm van communicatie die resoneert in elke cel van het lichaam. Wanneer een vrouw zich geliefd, veilig, aanbeden en zelfs aanbeden voelt door het soort aanraking dat ze ervaart, zal haar geest tot rust komen en zal haar lichaam ontspannen en zich openen in een ontvankelijke staat die klaar is voor plezier.

Naarmate we ouder worden en hormoonspiegels veranderen, wordt intieme aanraking een hulpmiddel van onschatbare waarde om vrouwen te helpen een orgasme op te bouwen dat we in slechts enkele minuten bereikten toen we in de twintig waren. Uit een onderzoek van de Universiteit van Chicago bleek zelfs dat vrouwen van in de vijftig en ouder bijna drie keer minder kans hadden om een ​​orgasme te bereiken als er weinig of geen intieme aanraking was (6).

Een andere studie wees uit dat de optimale hoeveelheid tijd voor geslachtsgemeenschap tussen de 3 en 13 minuten was, met een gemiddelde van 7,3 (7). Helaas is deze hoeveelheid tijd voor sommige mensen goed voor de hele seksuele ontmoeting, niet alleen voor penetratie. Gedurende de rest van de tijd zou u kunnen overwegen om langzaam of langdurig te kussen, te lepelen, het gezicht aan te raken terwijl u oogcontact houdt, het voorhoofd kussen, de lengte van de armen, benen of romp kussen, uw hoofd op de borst van uw partner leggen om hoor de hartslag of spelen met hun haar.

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om op deze manier intimiteit op te bouwen voor het orgasme van een vrouw. Dit betekent tijd nemen en dingen vertragen, soms ver weg. Het loslaten van doelgerichte seks waarbij een orgasme de prijs is, vermindert de seksuele verwachtingen en stress aanzienlijk en stelt het lichaam in staat om in zijn eigen tempo vooruit te komen. De beloning is een verdieping van je relatie en de mogelijkheid om ervaringen op te doen die in veel opzichten zelfs meer bevredigend en langduriger zijn dan een vluchtig orgasme.

Onbalans tussen ontspanning en spanning

Als het lichaam een ​​orgasme nadert, vereist het de perfecte balans tussen ontspanning en spanning, maar hoe kunnen we tegelijkertijd ontspannen en gespannen zijn? In dit geval moet het lichaam in een staat van spanning zijn, terwijl de geest ontspannen of stil is. Omdat het mannelijke orgasme door evolutie sterk geselecteerd is voor seks en het mannelijke denkproces over het algemeen lineair van aard is, is het niet erg moeilijk voor een man om zijn geest tijdens seks in de orgasmezone te krijgen. De kans is groot dat hij in het heetst van de strijd niet nadenkt over dat zakelijke voorstel dat hij aan het einde van de week moet presenteren. Sommige onderzoeken suggereren dat vrouwen echter een grotere uitdaging kunnen hebben om hun geest in het moment te houden.

Om afleiding tot een minimum te beperken, raad ik meestal aan om jezelf voldoende tijd te geven voor langere, meer intieme seks. De tijd om seks te hebben is niet 30 minuten voordat je het huis moet verlaten voor een afspraak. Zorg ervoor dat er voor de kinderen wordt gezorgd, zodat u niet aan ze hoeft te denken. Zelfs inhouden tijdens seks omdat je bang bent dat het geluid ze wakker zal maken, is genoeg afleiding om een ​​orgasme te voorkomen. Meditatie kan helpen om de geest tot rust te brengen, net als het visualiseren van een abstract concept zoals wit licht. Als religieuze of seksuele taboes een afleiding vormen, kan op Reichian gebaseerde counseling nuttig zijn. Het regelmatig introduceren van nieuwe houdingen, speeltjes, enzovoort, kan een goede manier zijn om je geest bij het moment te houden en te voorkomen dat het weggaat omdat seks routine is geworden.

Terwijl de geest zich ontspant, moet het lichaam gespannen zijn. Voor vrouwen betekent dit de billen, dijen en bekkenbodemspieren , degenen die u gebruikt om de urinestroom te stoppen. Het bewust aanspannen van deze spieren tijdens orale of handmatige masturbatie en zelfs penetratie helpt de fysieke spanning te verhogen, brengt extra bloed naar de geslachtsdelen, verhoogt de gevoeligheid en helpt het lichaam bij het opbouwen tot een orgasme. Een aandoening die bekend staat als bekkenbodemverzakking is het losraken van deze spieren die de bekkenorganen ondersteunen en kan worden veroorzaakt door zwangerschap, bevalling, overbelasting door obstipatie, chronisch hoesten of veroudering. Als u een paar druppels urine lekt wanneer u niest, lacht of hoest, kan dit een probleem voor u zijn.

Kegel-oefeningen helpen het bekkenbodemspieren en zijn gemakkelijk te doen. Span eenvoudig de spieren die u gebruikt om de urinestroom te stoppen, houd de samentrekking vijf seconden vast en laat vervolgens vijf seconden los. Herhaal voor een set van tien. Probeer gedurende de dag drie sets binnen te halen. Uiteindelijk wil je je weg werken om tien seconden te contracteren en tien seconden los te laten. Onthoud dat dit een interne oefening is, dus er mag geen beweging van de buikspieren of andere zichtbare spieren zijn.

Medicijnen en chirurgie

Geneesmiddelen voor depressie, angst, regulering van de bloeddruk en kalmerende middelen vertragen of belemmeren het orgasme allemaal door te voorkomen dat de spieren rond de vagina en clitoris voldoende worden volgezogen met bloed, wat nodig is voor seksueel genot. Raadpleeg uw arts over de mogelijkheid om uw recept te verminderen of een proefperiode van de medicatie te nemen om te zien hoe uw lichaam reageert. Soms kan het overschakelen op een ander medicijn een verschil maken, aangezien sommige farmaceutische bedrijven nu merken promoten waarvan ze beweren dat ze minimale of geen seksuele bijwerkingen hebben. Een clitorisvacuümpomp, die extra bloed in de clitoris zuigt, gebruikt in combinatie met een medicatiewisseling, kan extra ondersteuning bieden.

kan progesteron u helpen om af te vallen

Aanzienlijke littekens door verwondingen of operaties blokkeren vaak een of meer van de energetische paden in het lichaam, meridianen genaamd. Het resultaat is een toestand die bekend staat als omgekeerde polariteit. Wanneer energie door een meridiaan naar beneden gaat en littekenweefsel raakt, wordt het ofwel verzameld en stagneert het in dit gebied of kaatst het van deze wegversperring af en stroomt het naar een andere meridiaan waar het niet thuishoort. In beide gevallen kan het fysieke problemen veroorzaken in de buurt van het litteken of in afgelegen delen van het lichaam. Voor veel vrouwen die vroeger orgasmes hadden maar deze niet meer kunnen bereiken, is de boosdoener vaak een litteken van een bevalling in de keizersnede.

Een procedure die bekend staat als integratieve neurale therapie (INT) injecteert Procaïne in het littekenweefsel. Dit genereert een vrijgave van een deel van de starheid en stagnerende energie door het miasmatische proces. Homeopathische middelen worden toegevoegd om de afgifte te versnellen en het pad opnieuw te openen. De resultaten zijn vaak onmiddellijk en dramatisch. Het klinkt ongelooflijk, maar veel vrouwen hebben seksueel genot in hun leven hersteld door INT, zonder te vermoeden dat hun litteken in de keizersnede iets te maken zou kunnen hebben met het feit dat ze het vermogen tot een orgasme verloren kort nadat ze hun baby's hadden gekregen. INT is ook effectief gebleken bij het verlichten van dyspareunie (pijnlijke geslachtsgemeenschap) na de bevalling in de keizersnede. Interessant is dat de Japanners een verticale incisie gebruiken voor C-secties om te voorkomen dat de energiemeridianen van het lichaam worden verstoord.

Hormonale disbalans

Testosteron is het hormoon verlangen, zelfs bij vrouwen, niet oestrogeen. Hoewel vrouwen slechts een kleine hoeveelheid testosteron nodig hebben voor seksuele gezondheid, is de geringste onbalans voldoende om een ​​groot probleem te creëren, zoals een gebrek aan libido of het onvermogen om een ​​orgasme te krijgen.Daarom kan het een goed idee zijn om de hormoonspiegels te laten controleren door een arts als u een probleem ondervindt. Bio-identiek testosteron is verkrijgbaar in een aantal verschillende toepassingen en er zijn crèmes op basis van testosteron beschikbaar die rechtstreeks op de clitoris kunnen worden aangebracht om de gevoeligheid te verhogen.

Het lichaam laten leiden

Onze cellen kunnen niet met ons praten, maar ons lichaam stuurt ons nog steeds de hele tijd berichten als we alleen maar naar ze willen luisteren. Of het nu gaat om een ​​gebrek aan seksueel genot of een ander lichamelijk probleem, het is essentieel om de factoren te begrijpen die aan de aandoening kunnen bijdragen.

Onvermogen om een ​​orgasme te krijgen, betekent niet noodzakelijk dat er iets mis is met uw relatie of dat een van beide partners ontoereikend is. De beste prognose is om open te staan ​​voor wat je lichaam je probeert te vertellen en om met een liefhebbende partner te communiceren over wat je ervaart. Met andere woorden, overweeg dit te gebruiken als een manier om een ​​dieper niveau van intimiteit te creëren. Het is belangrijk om te onthouden dat elke vrouw anders is en dat een orgasme niet altijd een wereldschokkende ervaring is. Laat uw verwachtingen los. Beter nog, laat het gewoon los en laat je lichaam onthullen wat een orgasme voor jou is.

Ik wil dit artikel graag opdragen aan mijn leraar, Morton Herskowitz, auteur van Emotionele bepantsering, die me zoveel heeft geleerd over de emotionele bepantsering die me drukte.

Bezoek voor meer gezondheids- en inspirerende inzichten van Dr. Sadeghi Behiveofhealing.com om u aan te melden voor de maandelijkse nieuwsbrief, evenals de mogelijkheid om het jaarlijkse gezondheids- en welzijnsblad te kopen, MegaZEN . Voor dagelijkse aanmoedigingen en humor, volg Dr. Sadeghi op Twitter op Behiveofhealing .

(een) Vrouwelijke orgasmes: mythen en feiten . De Vereniging van Verloskundigen en Gynaecologen van Canada.
(2) Thacker, Holly. (4 juni 2014). Er is hulp voor vrouwen die geen orgasme kunnen bereiken. Cleveland Clinic: Health Essentials.
(3) Thomas, Lisa. (19 november 2011). Helpen! Ik kan geen orgasme krijgen: anorgasmie of onvermogen om een ​​orgasme te krijgen of anorgasmie is een vrij algemeen probleem . Psychologie vandaag.
(4) Donaldson, Susan James. (4 september 2009). Vrouwelijk orgasme kan gebonden zijn aan ‘Vuistregel’ . ABC nieuws.
(5) Ibid
(6) Galinsky, Adena. (2012). 'Seksueel aanraken en moeilijkheden met seksuele opwinding en orgasme bij oudere Amerikaanse volwassenen.' Archieven van seksueel gedrag, 41 (4), 875-890.
(7) Corty, Eric. Guardiani, Jenay. (2008). `` Percepties van normale en abnormale ejaculatielaten van Canadese en Amerikaanse sekstherapeuten: hoe lang moet geslachtsgemeenschap duren? '' The Journal of Sexual Medicine, 5 (5), 1251-1256.